Zaliczone 97 sekund. Dokładnie tyle samo co w drugiej próbie....:-)) Trzy razy liczyłam, żeby chociaż sekunda dłużej była... Sprawdź może jeszcze czy ok? Zmieniony przez - Iza.. w dniu 2019-06-18 15:38:58
Panowie jest lipa bo kończy mi się S4 od Magnusa i nie wiem czy uda mi się jeszcze tej firmy ogarnąć..na dniach się okaże. Jak byście mieli celować w jakiś inny lab to co to by było? Myślałem o pro nutrition albo gym warriors..czy może coś innego? Ktoś poradzi?
[...] i ja mam takie zaświadczenie i teoretycznie powinien dostać zwrot kasy za tego typu rzeczy, ale powiedzieli ze mój tata za dużo zarabia. Więc pomocy żadnej nie ma. Ale ja to jeszcze ja, bo moi rodzice rzeczywiście są dość zamożni, ale mają na utrzymaniu tylko mnie więc kasy też jest więcej. A co ma zrobić osoba, której budżet jest powiedzmy [...]
ale że co ? 15 lat w wersji sklepowej , czy coś tam działałeś przy nim ? to jedyny komp ? czy taka "maskotka" , bo wiesz ludzie mają i Amigi jeszcze i też dyszą ale ... tak rekreacyjnie
[...] Rzekome działanie BCAA zwiększające apetyt w dużej mierze zniknęło, gdy naukowcy dali myszom z grupy 200% dodatkowo tryptofan. Lek przeciwdepresyjny fluoksetyna działał jeszcze lepiej. „Nadmierna suplementacja BCAA powodowała, iż te aminokwasy konkurowały z tryptofanem w transporcie do mózgu”, wyjaśnia Stephen Simpson w [...]
Super dzięki za artykuł, a tak jeszcze zapytam co do treningu to na daną partie ciała jak np. klatka i np. bicep to po 2 ćwiczenia w serii? czy jeden na konkretną partie? Natomiast co do diety bo tam zauważyłem dużo tego typu wpisów to przyznam że ciężko by było, starałbym się trzymać makro, ale nie tak bardzo, raczej na wyczucie jedzenie
[...] na pieńku. Funky postanowił znowu dogryźć mistrzowi, ale ten nie pozostał bierny wdając się w słowną szermierkę. Askren od dawna wyszydza przydomek Usmana Nigeryjski Koszmar jeszcze z czasów college’u, często nazywając go „Martym z Nebraski”. To wyraźnie irytuje Usmana, który wdaje się z nim w słowne potyczki. Po tym jak Usman umieścił na [...]
[...] zwłąszcze te tak zwane spod lady już mogą zawierać coś co wykryją Ci. Ale to już albo te, które są wycofane z obrotu. Te które Marcin nazwał spod lady, piwniczanki czy inne garażowianki od firm krzak. Ewentualnie można się jeszcze trochę wystrzegać supli z USA ;-) Nasze krajowe suple od sprawdzonych producentów- nie ma się czego obawiać ;-)
17.06 Od dzis staram sie w miare regularnie prowadzic dziennik. Makro poki co bez ładu i skladu . Postaram sie od tego tygodnia wrocic na normalne tory. Na dobra sprawe jeszcze miesiac "redukcji/rekompozycji"%-) w Czwartek jedziemy na dlugi weekend do zakopanego zresetowac sie }:-( /SFD/2019/6/17/ad7c348723334f87afd5b95c01e8d8aa.jpg [...]
[...] się wczasy polegające leżeniem plackiem na plaży- no dobra- może 1, 2 dni;-) Zdecydowanie lubimy zwiedzać i zabytki oraz pomniki przyrody, przy czym dużo spacerować. A jeszcze jak doczytałem, że na Malcie stoją najstarsze monumenty cywilizacji, sprzed 6000lat, wybór był prosty;-D Dzień 1 Nigdy w życiu nie lecieliśmy samolotem%-) Strach [...]
[...] wraca do przeszlosci, to wydaje mu sie, ze to byl tylko koszmar bycia w piekle. A tak w ogole wczoraj jak robilem fotke po treningu to mowie do siebie "ciekawe czy Paatik jeszcze zaglada w dzienik, moze zaglada to walne jakas fotke hehe", a tu dzis wchodze na dziennik i Twoj komentarz. Jezeli cos moj stan mial mnie nauczyc, to to ze rodzina [...]
[...] na dzień; https://m.ceneo.pl/35091001 Biorę póki co samą ashwagandhe indyjską, ta pierwszą pozycję, jest ekstra ale trochę mnie wyłącza więc pomyślałem że dorzucę jeszcze te z olimpu+witaminy. Tak na 2miesiace co o tym myślicie???? pozdrawiam
Tak jest! Mamy jeszcze kilka miejsc w ekipie Jeżeli jesteś zainteresowany/zainteresowana napisz do nas wiadomość! Oferujemy wspaniałą atmosferę oraz obiad A dla potrzebujących również zaświadczenie o odbytym wolontariacie, które, z tego co nam wiadomo daje bonusy w szkole czy na uczelni /SFD/2019/6/17/061895b1241447c4a88f14e7f22a2786.jpg
Dzisiaj jeszcze wjechało to a od jutra dieta co sobie wykupiłem dzisiaj z potreningu.pl tylko muszą mi ją poprawić bo się chyba pomylili i zrobili mi na masę a nie redukcje.. dotychczas byłem na 2500-2700kcal a ta co mi zrobili jest na 3300kcal.. chce jakąś świeżość w posiłkach bo od dłuższego czasu jadłem prawie to samo. [...]
[...] powodu jednak się na niej nie pojawią :-)) Tym razem mój kolega Arek ze swoim kompanem zajęli się stroną fotograficzną i na pewno będzie sporo fajnych ujęć, ale na to jeszcze trochę poczekam. Mi udało się zrobić parę krótkich filmików i postaram się zrobić jakąś mini relację, ale mam też kilka zdjęć, które wrzucam już teraz. Bądźcie [...]
[...] boleć plecy... Ale po treningu od razu przeszło, a i potem miałem wizytę u fizjo, więc powinno być już dobrze. W tricepsie wszędzie progres. Dipsy idą co raz lepiej, bo jeszcze do niedawna to ćwiczenie mnie załamywało... Teraz z każdym treningiem dokładam i ciężaru i powtórzeń. Francuz ciągle też z lekkim zapasem. Ta wersja jest mega, [...]
Oczywiście, że gołe. Nie będę się gotować jeszcze bardziej. Powiem Ci, że jak mierzyłam w sobotę w domu ta suknie, pochodziłam w niej może z 15 min i byłam cała spocona. To jest jednak dużo materiału. Także ja mam głowę nogi i buty sandały też. Nie wiem w sumie co w tym dziwnego :-D
[...] OBWÓD ŁYDKI: 31 -2 OBWÓD UDA: 48 -2 OBWÓD BIODER: 87,5 -0,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:68 -0,5 OBWÓD TALI: 65 NIC OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82 -2 Cisnę dalej. Mam jeszcze pytanko: czy podczas ćwiczeń zwiększać kg? Np jak robię przysiad i zaczynam na 14 kg, to do 2 i 3 serii dodać kg? Czy np w następnym treningu dodawać sobie po 1 albo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chwilę po dodaniu posta znalazłem już wątek o odżywianiu i diecie, i chociaż trochę mniej więcej wiem już co jeść by dieta była odpowiednia, myślałem że znajdę jeszcze coś w stylu schematu do którego mógłbym przystawić swoją mase/wzrost chociaż dieta ma być z tego co wiem do każdego człowieka dostosowana indywidualnie, to chciałem znaleźć coś w [...]
Krata na lato 2019 wg rutkow - czerwiec
